العوامل التي تسبب الصداع النصفي وتسببه

العوامل التي تسبب الصداع النصفي وتسببه?

العوامل التي تسبب الصداع النصفي وتسببه

قد لا تكون محفزات الصداع النصفي واحدة. عليك أن تعرف كيف يمكن إلقاء اللوم على مجموعة من المحفزات الشخصية.

مزيج من رائحة ، والأرق ودخان السجائر يمكن أن يكون حافزا للصداع النصفي المؤلمة.

حقائق سريعة

فكر في العوامل (مثل دخان السجائر والإجهاد ) التي تسبب الصداع النصفي لديك.

بعد ذلك ، حدد مجموعة العوامل (مثل الأرق المرتبطة بالإفراط في تناول الطعام) التي تسبب نوبات الصداع النصفي.

إن إدراك محفزات الصداع النصفي يمكن أن يساعد في منع الصداع النصفي في المستقبل.

يمكن أن تجعلك تتحكم في السيطرة على الصداع النصفي كقصة لطفل رضيع ، وتبحث عن قسط كافٍ من النوم أو التمارين أو مزيج من الاثنين معا ، مما يساعد على منعها من الأذى.

ما الذي يسبب الصداع النصفي ؟

اعراض مسببة للصداع النصفي المحتملة طويلة ، وهناك المزيد من المركبات التي يمكن إضافتها إلى هذه القائمة. ومع ذلك ، ينبغي النظر في المحفزات المختلفة التي يمكن أن تؤدي في وقت واحد إلى تحسين السيطرة على الصداع النصفي. "عوامل الخطر" التي يجب أن تكون على دراية بها هي:

-نوم كثير جدًا أو قليل جدًا

-تناول الكثير أو الخروج لفترة طويلة دون -تناول أي شيء

-التغييرات في شدة الإجهاد

-الكافيين بشكل مفرط أو كبير يقلل من كمية كنت تستخدم

 

-لجفاف

-ممارسة الثقيلة

-العادة الشهرية

-شرب الكحول

-تناول أطعمة محددة

-التدخين

-الحرارة المفرطة

-ضوء

-آلام الرقبة

-الروائح الخاصة مثل العطور

-